7 de junho de 2021
Acho que ouvi falar do Ayurveda pela primeira vez pela minha mãe que experimenta desde muito nova terapias e medicinas alternativas. Minha mãe foi quem me ensinou astrologia, quem me apresentou constelação familiar, que me ensina sobre óleos essenciais, entre outras coisas. Foram muitas as práticas aprendidas nos últimos anos que eu nem sabia que eram práticas comuns na Medicina Ayurveda. E foi muito legal perceber ao longo desses últimos meses de prática que é uma medicina completamente conectada ao nosso lugar de rotinas/rituais. É uma medicina voltada para o cuidado, para a prevenção.
No mês de Maio de 2021, tivemos a alegria de contar com o suporte da Farmacêutica e Terapeuta Ayurveda, Bárbara Neves, como líder na comunidade TRILHAS. Conheci a Bárbara no curso Laboratório de Produtividade e desde o início ela comentou comigo como a Jornada de Organização tem tudo a ver com as práticas do Ayurveda. Vale assistir a entrevista realizada com a Bárbara sobre o que é Ayurveda e essa priorização do essencial.
Desde que comecei a estudar um cadim mais sobre Ayurveda o meu principal lugar de observação reside em rotinas e manifestações do corpo. É comum quando escutamos falar de Ayurveda já cair nos nomes indianos e receitas. Mas o Ayurveda tem tudo a ver com as tais rotinas essenciais.
A Bárbara nos explicou com detalhes na comunidade sobre como “o Ayurveda separa o dia em 6 estágios, relacionando-os com os 3 Doshas – Vata, Pitta e Kapha (unidades funcionais do corpo), pois já se sabe que temos desequilíbrios pré-determinados pelo horário, o que chamamos de desequilíbrios fisiológicos do corpo.
Conhecer o nosso corpo, entender como ele funciona e relacionar isso com os ciclos da natureza, pode otimizar a realização das nossas tarefas e consequentemente a nossa produtividade, afinal nos mostra como o nosso corpo responde a cada atividade. O Relógio dos Doshas é a forma como o Ayurveda, milhares de anos atrás, descreveu o nosso relógio biológico e como isso afeta o nosso dia a dia.”
Esses sao os horários no Relógio dos Doshas:
“O Dosha de Kapha tem relação com os elementos água e terra e por isso tem como principais atributos a frieza, o peso e a oleosidade. Esse é o Dosha responsável pela sustentação e tem o peso e a estrutura como forte característica.
O Dosha de Pitta tem relação com os elementos fogo e água e por isso tem como atributos principais o calor, a leveza e a untuosidade. É o Dosha responsável pelo metabolismo do corpo e assim como o fogo, tem o calor, o direcionamento e o foco como características marcantes.
O Dosha de Vata tem relação com os elementos éter (Espaço) e ar e por isso tem como atributos principais a frieza, a leveza e a secura. É o Dosha responsável pelo Movimento do corpo e está relacionado à velocidade de pensamentos e a ligação com o mais sutil.”
Fonte: Bárbara Neves
Segundo os testes que eu fiz do livro “Mude seus horários, mude sua vida” eu sou uma pessoa que tem essas características:
Só um observação: eu acho muito interessante conectar os doshas com os elementos do meu mapa astral, porque a predominância de fogo e ar é clara. Quando comentei dos elementos com a Bárbara lá nas nossas discussões da comunidade ela reforçou que:
A secura é um ponto que envolve Pitta e Vata:
Na prática, a Bárbara pediu pra eu ficar de olho no seguinte:
Estou compartilhando tudo isso porque eu acho que a prática do Ayurveda é uma observação intensa dos nossos próprios parâmetros. Os 3 doshas funcionam sempre juntos e por isso é importante observar o corpo se manifestando de forma integral. A Bárbara me deu dicas preciosas na comunidade e também para outros membros sobre como seguir tocando essa análise e praticar atividades de (re)conexão de maneira simples. É muito legal isso de ter um líder todo mês na comunidade para nos orientar! Eu tô amando. Rs
Em resumo, pra mim, é tudo questão de cuidado com rotinas.
No Ayurveda, temos o Dinacharya (rotina diária), o Ratricharya (Rotina Noturna) e o Ritucharya (Rotina Sazonal). Um bando de nome difícil para diferentes blocos de tempo essenciais. Em cada um desses momentos há atividades que se conectam, conforme a listinha que a Bárbara passou pra gente:
Eu fiz uma série de observações ao longo dos meses para pensar nessas rotinas de acordo com o Ayurveda. Tenho alguns blocos que estão bem conectados com a energia dos doshas, mas mas outros não. Por exemplo: os exercícios físicos hoje estão acontecendo em um horário Pitta e o ideal pra mim é que fosse em um horário Kapha, porque começando mais cedo eu durmo melhor. Mas são adaptações que estou fazendo aos poucos, sem cobrança.
Aproveito aqui pra compartilhar como está minha rotina e o que estou fazendo nos estágios do Ayurveda:
Eu sou uma curiosa né. E sempre digo que eu não leio livros, eu acabo vivendo os passos deles. Então ao ler um pouco mais sobre Ayurveda eu fui colocando elementos aos poucos no meu dia a dia e aprofundando minhas análises. Por ser uma medicina preventiva, ela reside completamente no lugar de cuidado com as rotinas, então eu comecei a observar o alinhamento das rotinas e fui adaptando isso aos poucos na minha agenda.
Mudança sempre acontece na agenda primeiro.
Ultimamente eu tenho estado mais conectada ainda com os pilares de relaxamento mental, sono, alimentação e atividade física porque isso tem me dado a energia que eu preciso nesses tempos difíceis. Minha motivação caiu muito nos últimos meses (sei que não estou sozinha) e essas rotinas essenciais tem sido mais do que fundamentais pra mim, tem sido prazeroso cuidar desses lugares com mais carinho e tempo.
Coloquei o Ayurveda em um ano de estudo da naturalidade na minha vida. E o que vem natural pra mim é liberdade. E liberdade tem cuidado com o tempo. Com a vida. Tenho lido pouco e estudado poucos livros esse último ano, mas tenho observado e entendido mais o meu corpo, a minha mente. E o Ayurveda me ajudou a perceber que isso é prevenção e imunização também. Em tempos de pandemia, não sei você, mas tô focada em me cuidar e cuidar de quem tá comigo. É isso que importa mais.
Observar, praticar e transformar. Ciclos que começam e terminam. Padrões que se repetem. É interessante ver esses pontos com os óculos do Ayurveda. Eu gosto de estudar coisas novas por isso: me dá novos óculos para interpretação. Como curiosa, é o que preciso para tocar a vida.
Durante o mês de Maio na comunidade tive a oportunidade de revisitar esses lugares de observação e a oração voltou a minha rotina. Observei também como depois de anos de tentativa, eu finalmente estabeleci uma rotina sólida de atividades físicas. Estou feliz com a minha alimentação e sinto que estou trabalhando a favor da minha saúde mental quando abro mais espaço para relaxamento e (re)conexão.
Foram 4 semanas sendo orientados para desafios de conexão com o essencial de acordo com os pilares da Ayurveda e na nossa biblioteca da comunidade entraram conteúdos legais como:
A minha principal entrega de conteúdo está sendo agora feita para comunidade. Estou me dedicando muito a esse novo cantinho e já vejo que o movimento está aproximando os caminhantes da Jornada por lá. É ótimo poder aprender com essa galera que acredita no movimento de conexão com o essencial. 💙
Na Comunidade TRILHAS você encontra todo desafio Ayurveda disponível e mais!
