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Tem horas que é preciso simplesmente falar a verd Tem horas que é preciso simplesmente falar a verdade, para que possamos focar no que realmente importa. A verdade é que todo mundo sabe que essas mudanças estilo Miojo – instantâneas e prontas no saquinho – não funcionam. Detesto fórmulas desde o ensino médio! Acho que passei em matemática e física porque ralei pra entender os princípios, já que as tais fórmulas nunca ficaram na minha cabeça. Modelos como 6 dígitos em 7 dias não funcionam para todos! Muitas vezes, essas fórmulas colocam você em um ciclo interminável de tentar > não obter os resultados esperados > desistir > encontrar uma nova fórmula milagrosa > tentar... Qualquer um de nós que já tenha se engajado nesse processo sabe, na pele, o que eu estou escrevendo. Até porque as consequências disso são perda de motivação, baixa autoestima, perda financeira e, muitas vezes, agravamento da situação que o levou à busca pela fórmula. Sabemos que é o pouquinho por dia que muda tudo. E é assim que sigo com meus alunos, mentorandos e clientes no geral. Arrumando um tijolo por vez, mas de forma consistente. Entendo plenamente que isso pode soar meio trabalhoso no início, mas garanto a vocês que é um caminho pelo qual, em pouco tempo, passamos a enxergar a transformação acontecendo (quando chega nessa parte é SURREAL, as recompensas realmente existem!). Os resultados podem ser o corpo funcionando melhor, mais tranquilidade para dar conta da vida profissional, mais produtividade e organização, projetos saindo do papel, mais clareza nas suas ideias, mais dindim entrando na conta, melhoria na comunicação, relações mais saudáveis… são pequenos resultados que nos motivam e as mudanças vão acontecendo mais e mais. A dificuldade reside justamente no processo que é contínuo. Existem vários micropassos para criarmos boas rotinas e fazermos mudanças concretas. Se você sentiu que precisa de ajuda para conduzir esse processo na sua vida, estou aqui para ajudar. Traga sua dúvida nos comentários ou me procure para conversarmos <3 Lembrando que a comunidade TRILHAS também pode ser o primeiro passo para você começar esse processo. Só vem! #autoconhecimento #jornadadeorganizacao #organizecomproposito #conexaoessencial
De 2020 a 2021, o mundo girou 180º para oeste, su De 2020 a 2021, o mundo girou 180º para oeste, sul e depois deu uma boa quicada no próprio eixo. Quem não conseguiu se segurar, foi arremessado pra um lado e pro outro inúmeras vezes. Quem se segurou, precisou fluir nesse movimento convulsivo… mas uma coisa é certeza: todo mundo está saindo mexido. Como resumir coletivamente a sensação desses últimos dois anos? Será que estamos começando a descer do trem-fantasma? Ainda meio zonzos, sem um chão firme… O que sei é que continuamos seguindo em frente. O que eu quero ajudar vocês a pensar é sobre o que vem depois. Pode não parecer, mas estamos há aproximadamente 20 meses nessa situação de “futuro meio incerto” e com dúvidas e medos na nossa cabeça. Mas a vida continua. Muita gente mudou, se separou, casou, perdeu o emprego, mudou de carreira… Mesmo que não houvesse pandemia, continuaria sendo assim, afinal. Mas esses últimos anos sacudiram a gente e nos colocaram em novas circunstâncias, com mudanças profundas externa e internamente. E mudanças precisam de tempo para acontecer. Elas também precisam encontrar formas de se expressar e transparecer. Não se desespere tentando colocar tudo no lugar de uma vez só. Mudanças são o prenúncio de um processo que tem como resultado a transformação profunda de nós. Ela é o começo de um túnel de novas experimentações do mundo que vão resultar, enfim, em novos hábitos e perspectivas. Se propor a pensar diferente, gostar de coisas diferentes, ter novos amigos e até uma nova forma de interagir com o mundo... Faça um mergulho dentro de você e se permita experimentar tudo de novo pela primeira vez. Independente do que você está vivendo ou o que de novo passa a se consolidar, tente perceber a mudança, aceitá-la e se abrir para receber tudo que o universo pode oferecer a partir desse movimento. E, ao final de tudo, lembre-se de que o mundo é movimento e precisamos ser mais fluidos e flexíveis para balançar e sacudir, sem romper a fibra. #primavera #mudanças #mudança #jornadadeorganizacao #metodohco #gabrielabrasil
Eu tenho procurado falar cada vez mais sobre “vi Eu tenho procurado falar cada vez mais sobre “vida saudável” aqui. Pra mim, é a partir do respeito ao nosso corpo, suas demandas, ritmos e limites, que a gente entende a necessidade da organização. E se tem uma coisa que pode te impulsionar a ter um estilo de vida mais saudável é o estabelecimento de uma rotina de autocuidado. Pode parecer algo pequeno - e bobo, até - mas não é. Vai vendo... Você é daquele tipo que escuta falar em rotina e já acende uma luzinha vermelha na sua cabeça, como se isso fosse levar você a monotonia ou prisão? Deixa eu te falar uma coisa... É a rotina que permite você de ter espaços de autocuidado, colocando VOCÊ na sala de comando da sua vida. E inclusive viabiliza a realização dos seus planos e sonhos, afinal, para que eles se realizem, você precisa estar bem. A rotina é o berçário do hábito. É no conforto e na segurança desse ambiente bem cuidado que a nova atitude - ainda frágil - é protegida e nutrida para ganhar força. Até que seja instintivo você fazer o melhor, sem precisar pensar demais para isso. Quando eu falo na minha bio que posso ajudar você a encontrar TEMPO para o essencial, saiba que nada é mais essencial do que cuidar de você. Não estou reduzindo esses cuidados ao skincare (um clichê dos nossos tempos). Tô falando de desenvolver hobbies, botar a cara no sol, planejar e fazer render as férias, consumir cultura, descansar e comer direito. Tô falando de fazer terapia, amor, exercícios físicos e amizades duradouras… Tô falando de aprender coisas novas, cuidar da sua vida financeira sem pirar, aprender a dizer não, deixar de ter taquicardia ao olhar um relógio/calendário e passar mais tempo com quem você ama. Tudo isso é capaz de virar rotina. E imagine que delícia ter uma rotina assim. Não que ela seja perfeita - porque nunca será - mas cuidar de você dentro da sua rotina é olhar para a sua vida buscando mais momentos de conexão (e isso faz da gente pessoas muito melhores). Deu vontade, né? Então vem. Segura a minha mão. Me manda uma mensagem no inbox e bora desenhar juntos o que será sua nova vida. #rotinas #autocuidado #organizacao #gestaodetempo #conexaoessencial #jornadadeorganizacao #metodohco
Imagine se a gente guardasse pra sempre todas as i Imagine se a gente guardasse pra sempre todas as informações que recebesse. Se todo e qualquer streaming, revista, meme, tabela nutricional e classificado com o qual tivéssemos contato ficassem solidificados na memória para sempre... Embora nosso cérebro seja assustadoramente capaz de reter informações, ele não guarda tudo. E sabe por que? Porque nem tudo a gente precisa guardar. Mas aí fica a pergunta né: se a gente não precisa guardar certas informações, então porque dedicamos tanto tempo a elas? Nesses nossos tempos de poluição informativa, que até deixam a gente narcotizado de tanto estímulo que recebe, convém perguntar: será que as coisas que tem assistido, pesquisado e dedicado tempo estão agregando na sua vida? É por isso que é tão importante o hábito da curadoria de conteúdo. Caso você nunca tenha ouvido falar do conceito, saiba que, na organização pessoal, essa atividade envolve manter, preservar e agregar valor aos dados recebidos e que sejam dignos de ser lembrados. Ou seja: o que não vale a pena manter, a gente se permite desapegar e descartar da nossa rotina/bagagem. O dedinho nervoso no feed, quer seja para ver notícias ou reels de influencers, pode ser prejudicial à sua produtividade. Porque, além de tomar um tempo precioso, está também tomando um espaço precioso, no HD da sua mente. Sem contar que esse zapping pelas atualizações e notificações pode muito bem simplesmente estar reforçando comportamentos ansiosos, desdenhosos, comparações... Enfim, desperdiçando sua energia emocional e mental com coisas que não vão agregar valor à sua vida. Além disso, pode estar pegando o espaço precioso do seu sono, relações e autocuidado. Sem critério, a gente faz da nossa cabeça um balaio de inutilidades. Isso nos rouba atenção, foco e oportunidades de absorver informação útil. Atrapalha miseravelmente a execução das nossas atividades, minando o rendimento e abrindo alas à tal da PROCRASTINAÇÃO. Por isso, mais uma vez eu te pergunto: será que as coisas que você tem assistido, pesquisado e dedicado tempo estão agregando na sua vida? #curadoriadigital #organizacao #gestaodetempo #conexaoessencial #jornadadeorganizacao #metodohco
E o previsto aconteceu: a pandemia instigou uma cr E o previsto aconteceu: a pandemia instigou uma crise global de saúde mental, principalmente entre os mais jovens. Conforme uma pesquisa publicada na JAMA Pediatrics, um em cada 4 adolescentes em todo o mundo está "experimentando sintomas de depressão clinicamente elevados, enquanto 1 em cada 5 jovens está experimentando sintomas de ansiedade clinicamente elevados". As razões pra isso? Ligue o noticiário por dez minutos. É o isolamento social que ainda não acabou, são os problemas financeiros e de relacionamento (familiar ou não) que a pandemia desencadeou, é a interrupção abrupta da rotina escolar, o medo e a impotência diante do futuro… É bem fácil entender a razão da frustração dos jovens. Temos vivido a pandemia em um mundo hiperconectado! Quantas distrações! Cada vez mais vejo como é importante aprender a lidar com os problemas atuais, com as lentes de autoconhecimento e autocuidado. Estamos adoecendo. Estar no buraco, rolando o feed eternamente e sufocando em excessos, não me parece um bom “normal”. Em nome do alívio imediato, a gente tá evitando todo e qualquer tratamento de cura, até porque estamos sobrecarregados. Que trabalho dá pensar em mais uma coisa. Eu entendo! O “tamo junto” nunca foi tão real. Pode até não parecer claro agora, mas há caminhos. Inclusive para a nossa descrença e frustração generalizada. Como coletivo, ainda temos um longo trajeto pela frente, e precisamos de agentes de mudança (nós mesmos) saudáveis para trilhá-los. Terapia não é um caminho único: são vários, ó: diminuir o ritmo, dizer não, aromaterapia, acupuntura, musicoterapia, homeopatia, fitoterapia, meditação, conversas, ficar off-line, organizar a vida… E muitas outras possibilidades. E sabe o que é melhor? Você não precisa escolher uma só. Teste a(s) que funciona(a) para você e vá mergulhar seu interior e caçar sua felicidade. O cuidado é o caminho da cura, da mudança, da transformação. Cuide-se. #qualidadedevida #organizacao #gestaodetempo #autocuidado #autoconehcimento #conexaoessencial #jornadadeorganizacao #metodohco
...Se serve de consolo, essa é a primeira pandemi ...Se serve de consolo, essa é a primeira pandemia da gente. E verdade seja dita: não está fácil pra ninguém. Nas horas de cansaço e ansiedade você busca pela companhia de um café? O brasileiro bebe muito café. É uma questão cultural. Porém, o amado cafezinho de todos os dias pode revelar uma certa dependência dele para esconder – dos outros e de nós mesmos - o quanto estamos cansados. Trabalhar em casa, longe de outras pessoas e sem aquela agitação motivacional toda, ajuda a gente a reduzir a marcha, mesmo que sem querer. Mas será que reduzimos a marcha mesmo? Mesmo sentindo ansiedade e falta de produtividade com a estagnação, a corrida continua. Estamos exaustos. Há menos eventos sociais e saídas nesse momento, mas para muitos o ritmo continua puxado. As demandas da casa não param, as mulheres se sentem mais sobrecarregadas do que nunca. O trabalho online emergencial mexeu com a saúde mental de muita gente e estar nas redes é cansativo demais. A solução pra manter o pique? Goles e goles de café. E como muitos de nós têm se descoberto seres noturnos nesse momento, a insônia vem forte. Pode ser duro, mas pergunto com carinho: O seu café virou uma muleta? Se você se sente cansado, a única coisa que vai resolver isso é o descanso. Não tem outro jeito. Qualquer outra coisa que você faça para se manter acordado pode exaurir ainda mais seu corpo e mente, que já estão sinalizando faz tempo o quanto estão precisando de um break. Nada vai substituir uma boa noite de sono. Por isso, respeite a natureza do seu corpo e vá dormir suas oito horinhas. A gente tem uma mania de falar que vai botar o sono em dia no final de semana dormindo longas horas, mas o que é bom mesmo é dormir bem e tomar um cafezinho de manhã (ou qualquer outro momento) de boa, sem que ele precise esconder nada. Você tem dois terços do dia para produzir e cuidar do que importa. Se organizar direitinho, dá. Quer ser produtivo? O sono é a mais importante das rotinas. Vai mimi! #cafeina #organizacao #gestaodetempo #conexaoessencial #jornadadeorganizacao #metodohco
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