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Silenciar é importante. Por que eu falo tanto de Silenciar é importante. Por que eu falo tanto de se desconectar propositadamente? Por que estou sempre dizendo pra colocar limites na sua relação com a internet? Saiba que é não porque eu não goste desse mundo virtual. Muito pelo contrário! Eu sou aquariana, meu bem. Acho incrível o que podemos fazer com o acesso a redes e suas possibilidades. Para você que tem esse privilégio de acesso e que pode usá-lo com propósito, compartilho um aprendizado da minha jornada: para nos conectarmos de verdade com o que temos dentro e ouvirmos o que nossa mente nos diz, é preciso silenciar o barulho das redes. E nesse silêncio entender os gatilhos. É preciso fortalecer momentos de silêncio. Isso acontece de várias formas: um bom sono, uma rotina equilibrada, tendo limites para uso de tecnologia e internet. A melhor parte da gente está em poder apreciar a nossa vida, os nossos pensamentos, na relação interna que construímos, em observar nossos aprendizados… A melhor parte do dia está em contemplar o sol de uma manhã, sentar depois do almoço e fazer uma pausa… A melhor parte de nós é a menos conectada online e a mais conectada com a gente mesmo 💛
Você já me ouviu dizer que todos temos as mesm Você já me ouviu dizer que todos temos as mesmas 24 horas. Mas quantas vezes você pensou sobre isso? A gente nem percebe o tanto de tempo que passamos em frente às telas. É no trabalho, fora do trabalho, comendo, indo dormir, acordando… De madrugada. Entregar a vida para o celular, entorpecer-se de mensagens e feeds, deixando de olhar para suas reais necessidades, para a vida ao redor, para tudo aquilo que ama, mas sem esforço para estar presente. E eu pergunto: Até quando? O segredo para ser produtivo, ter espaço na agenda, ficar menos sobrecarregado não está na ferramenta que une suas atividades em um lugar só. Para viver melhor, é preciso olhar a vida no online e offline e fazer com que as ações no presente reflitam sua visão, valores e prioridades. É isso que vai te fazer dar passos pra frente. É sobre isso que falo nas minhas jornadas, mentorias e cursos. É sobre isso que falo no meu livro. Enquanto você não entender que seu dia tem fim e é preciso organizar e criar espaços saudáveis pra contemplar tudo que você precisa, mais para o fundo do poço você pode entrar. Pense nisso, mas, dessa vez, de verdade. Pense e leve pra ação. >> Compartilha comigo qual dica você aprendeu aqui e usou para melhorar sua rotina? 💙
Cuide do que te fortalece. Porque, no final do dia Cuide do que te fortalece. Porque, no final do dia, no final do mês, no final das contas, é isso que te mantém de pé, é isso que te faz ter força para encarar os desafios. Cuide de você. Cuide de quem você ama. Cuide da sua parceira (o), cuide do seu filho (a), das pessoas queridas. Por cuidar, quero dizer: dedique tempo, dê atenção, escute o que eles querem dizer sem o celular na mão. Coloque espaço na rotina para contemplar isso. Faça o mesmo contigo. Aquele banho de sol na varanda é necessário, aquele capítulo do romance da vez, aquela receita que está esperando pra ser feita, aquele momento de ouvir música e sair pulando pela casa como se ninguém estivesse olhando (ou julgando você). Se você não cuida disso, pifa, dá bug no sistema. No "saldo" da vida os valores vão além da conta bancária. O saldo é o que a gente constrói – de verdade – ao lado de quem importa. #essencialismo
A forma como você começa o dia determina tudo. T A forma como você começa o dia determina tudo. Tentar levantar mais cedo e reservar um tempo pra você, isso faz a diferença. A forma como você se levanta da cama, o ritual que você tem, o café que você prepara. Que tal fazer tudo isso sem o celular na mão? Que tal começar o dia preservando sua mente e sem entrar no mundo das infinitas notificações do WhatsApp? Use a parte da manhã para alinhar os pensamentos. Sentir o “gostinho” da luz do sol e até preparar o café ouvindo uma música. Ter um ritual matinal pode impactar a rotina do seu dia INTEIRO. O que você passou a fazer nas suas manhãs que mudou a sua vida?
Onde estão suas conexões reais? Quem são as pes Onde estão suas conexões reais? Quem são as pessoas que você adora ter por perto? O quanto você tem se dedicado a elas? Neste domingo, já que o isolamento ainda é necessário, vá além da mensagem no WhatsApp e ligue para conversar com um amigo querido. Faça uma chamada de vídeo com a sua avó, irmão… Surpreenda alguém e não se acomode com essa vida de relacionamentos via WhatsApp que estamos tendo. Suas conexões reais merecem mais do que uma mensagem de texto 💛
Já fui uma pessoa que acreditava que ser boa prof Já fui uma pessoa que acreditava que ser boa profissional era mostrar para as pessoas com as quais eu trabalhava que eu estava sempre disponível. Não havia limites. Eu adorava o status de “Deixa que a Gabriela resolve... A Gabriela é competente...”. Isso porque, pra muita gente, competência é viver para o trabalho. Mas, gente, estamos em 2020 e as coisas não são mais assim. Reciclar os conceitos é preciso. Na minha rotina antiga, fui percebendo o quanto estava cansada, sobrecarregada e sem tempo. Fui adoecendo. Um dia, me toquei que não lembrava da última vez que eu tinha ido à praia. Isso não seria um problema se eu não morasse no Rio de Janeiro (na época). Lembrei que, quando eu folgava nos finais de semana, o cansaço era tanto que só queria dormir. Do que adianta as pessoas me enxergarem como “responsável”, se ser responsável tinha de custar a minha vida? Isso são rótulos de um século passado. Fomos criados em um sistema onde competência profissional é sinônimo de estar sempre disponível para o trabalho. Felizmente, isso está mudando. Pesquisas mostram que pra trabalharmos bem, precisamos estar com a saúde mental em dia. Que é possível fazer mais e melhor se temos mais tempo, menor carga horária e menos pressão. Hoje, uma das minhas bandeiras é te ensinar que você não é produtivo pela quantidade de tarefas que faz, mas pela qualidade que tem nesse “fazer”. Precisamos ensinar para as pessoas que estar ocupado não é ser importante. O que a gente precisa mesmo é se empolgar com o tempo que passamos escutando, refletindo, meditando e aproveitando a vida com as pessoas que mais importam para nós. #produtividade #essencialismo
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