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Gabriela Brasil

30 de junho de 2020

Hábitos e atitudes tomadas para reabertura na Califórnia (novidades do lado de cá)

Compartilho nesse texto algumas atitudes que já viraram hábitos na minha rotina, para preservação dos cuidados individuais e coletivos durante a pandemia do COVID-19.
 Autoconhecimento,  Mentalidade Produtiva,  Vida Simples 
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Chegamos na metade do ano e no momento que escrevo este artigo, mais de 100 dias de distanciamento físico social já foram vividos e as experiências com certeza já mexeram muito com meus comportamentos (e com o de muitas pessoas mais).

Os dois primeiros meses nessa pandemia foram bem complicados para mim. Tive retornos de sintomas da depressão e o isolamento físico social me trouxe questões pessoais bem fortes a serem tratadas. 

Os últimos meses levaram o nosso mundo a olhar estruturas individuais, de relacionamento (em casa) e também estruturas maiores de sociedade. Os movimentos #blacklivesmatter / #vidasnegrasimportam marcharam e ocuparam espaços virtuais apontando traços históricos que marcam nossa sociedade com desigualdade, preconceito e desvalorização do ser humano. 

Durante o mês de Junho recebi a notícia via Whatsapp de mais de 4 pessoas pessoas na família com COVID-19. Uma delas tem o marido trabalhando fora, uma delas continua trabalhando fora. São as pessoas que não podem parar porque a roda precisa continuar girando. Com tantos está acontecendo o mesmo…

No mês de Maio gravei um episódio do podcast contando um pouco dessa experiência nos últimos dois meses e o que salvou minha saúde mental. Nesse mesmo episódio apontei também o espaço de privilégio de onde essa mensagem sai.

No Brasil, alguns resistem ao tédio enquanto, muitos lutam e continuam saindo de casa, pra colocar o que comer na mesa. Adiciona-se a isso uma camada política complexa, que soma medo, indignação e incerteza ao nosso povo.

Levanto o tema saúde mental e foco com o intuito de sairmos melhores e contribuir com o mundo através da nossa entrega, intenção, atenção e ação. Da maneira que pudermos. Com quem pudermos. 

Como foi o início da reabertura na Califórnia em Junho de 2020? 

Em Junho de 2020 vários estabelecimentos voltaram ao fluxo na Califórnia, mais especificamente em Palo Alto, coração do Vale do Silício, onde eu moro. Alguns counties estão com regras diferentes, mas em suma: os restaurantes voltaram a funcionar com entregas na porta e alguns com mesa do lado de fora para servir, os supermercados começaram a aceitar mais pessoas dentro dos estabelecimentos, já é possível realizar atividades ao ar livre como picnics e atividades físicas em grupos.

Também já é permitido encontros com grupos de até 12 pessoas e visitas a uma casa de preferência. 

Estamos recebendo orientações tanto da Universidade quanto das autoridades em nosso bairro para manter o distanciamento físico, uso de máscaras e realizar saídas apenas quando for necessário e essencial. Continuo seguindo essas orientações e mantendo os cuidados.

Algumas atitudes que já viraram hábitos para preservação dos cuidados individuais e coletivos:

  1. A regra de ouro é: se tiver sinais de febre, tosse ou respiração encurtada não sair de casa nem entrar em locais fechados ou com mais pessoas. 
  2. Praticar o distanciamento físico social com pelo menos um metro de distância de outras pessoas
  3. Usar máscara cobrindo o rosto quando estiver em público ou ainda sem possibilidade de manter o distanciamento físico social.
  4. Evitar tocar no rosto, olhos, nariz e boca. 
  5. Lavar as mãos com regularidade. 
  6. Ao tossir, mirar na roupa ou no braço e logo na sequência lavar as mãos. 
  7. Não abraçar, apertar as mãos ou tocar outras pessoas que não sejam de convívio próximo. 

O que tem na minha bolsa depois do COVID-19: 

  • Máscara limpa
  • Par de luvas de silicone (ao usar jogo fora e substituo ao chegar em casa – evito usar muito pra ter menos lixo)
  • Álcool Gel
  • Lenços umedecidos

Hábitos e Atitudes para Reabertura

Somos seres flexíveis e adaptáveis, mas cada pisada fora da zona de conforto é um desafio. Não sou do tipo de pessoa que faz as coisas sem planejamento, como você já deve presumir. Porém, percebi nos últimos dias que para aumentar a minha margem de segurança e caminhar de acordo com a reabertura, precisava me colocar fora da minha zona de conforto e experimentar essa reabertura. Gosto de ter algumas guidelines para me orientar nesse processo e não sair arriscando a minha saúde e a saúde dos outros. Tenho muito respeito pelos profissionais de saúde que estão dando o seu melhor para cuidar dos casos, por isso, estou mantendo atitudes para curva baixa:

  • Não ir em horários de pico ao supermercado para evitar aglomeração de pessoas nos corredores 

Isso é especialmente válido se a visita for em outra cidade. Na semana passada fomos realizar uma trilha (os parques estaduais já estão abertos à visitas na Califórnia) e levamos nossas comidas conosco em pacotinhos. Não precisamos passar em nenhum lugar e nem entramos em contato com outras pessoas para fazer o nosso passeio. Foi do carro pra trilha e da trilha pra casa. Nem usamos o banheiro do local. No meio da natureza a gente dá um jeitinho. Rs

Estou realizando compras online e quando preciso vou ao mesmo supermercado que é perto da minha casa para o que é essencial. O supermercado do nosso bairro tem feito um bom trabalho mantendo o estoque e garantindo a segurança dos funcionários e dos membros da comunidade que vão ao local. 

Cuidar da alimentação com planejamentos semanais me ajuda  muito a não precisar estar sempre no supermercado. A nossa frequência de compras era de uma vez por semana antes da pandemia e agora eu realizo compras de 3 em 3 semanas para evitar o movimento de supermercados e facilitar também a higienização e organização dos alimentos.

  • Eat and shop local – Comprar do pequeno, no local onde moro.

As compras no supermercado abastecem o essencial, mas estamos começando a voltar também a pedir coisas dos restaurantes e produtores locais. Cada dólar é essencial para manter a comunidade e aqui é tudo muito caro, os aluguéis, os recursos. A ideia de comer e comprar no local é mais importante do que nunca para manter a comunidade bem e abastecida. O dinheiro investido vai para pequenos negócios que estavam parados há tempos. 

  • Visitar parques e espaços públicos seguindo as regras do local. 

Vários parques e espaços públicos estão abertos com orientações e regras sobre o que fazer e o que não fazer. Cada área é diferente e o que estamos fazendo é olhar os sites de cada um para verificar quais são as orientações de visita e como a proteção está sendo recomendada. 

A maioria deles está com os banheiros fechados, então as visitas acabam não se estendendo muito por conta dessa limitação. Os que se mantém abertos propõem uma divisão de espaços, como por exemplo no Dolores Parque em São Francisco, com o desenho de círculos para pequenos grupos que desejam estar no parque. Vale ainda lembrar que os cães precisam estar com coleira, para evitar que corram e mexam com outras pessoas. 

Dolores Park – San Francisco – Califórnia – 2020
  • Respeitar as autoridades e ser gentil com as pessoas ao redor 

O lugar onde eu moro é bem organizado e em todos os locais onde estamos podemos verificar a presença de seguranças e guardas que estão ali para orientar as pessoas ou conter alguma crise. É importante ouvi-los e seguir as orientações que nos passam. 

Uma das coisas que estou escutando muito por aqui é: Fazer turismo não é perigoso. Irresponsabilidade é. 

Gostaria de deixar registrado esse momento para que fosse possível ter uma noção dos hábitos que ficaram depois de 100 dias de distanciamento físico social e que acredito que já estão moldando personalidades e comportamentos (principalmente das crianças pequenas).

Aproveito para deixar aqui também uma dica de série na Netflix chamada Explicando – Coronavírus. O terceiro episódio fala de como encarar os desafios da pandemia e complementam o assunto levantado aqui.


Essas são atitudes que parecem ser contraditórias para muitos lugares nesse momento. Também estou aprendendo a enxergar de maneira diferente e encarar essas mudanças, com minhas resistências e demônios internos, mas com toda esperança e ação que possa ser dedicada agora.

Liberdade exige responsabilidade. 

Sigamos.

Organizar é convidar o essencial pra entrar!

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🍂 2020 passou. Ainda não respiramos aliviados 🍂 2020 passou. Ainda não respiramos aliviados, mas que a gente não perca o fôlego, o cuidado e a garra pra cuidar do essencial. 

🌱 Em 2021 temos trabalho, comunidade. Vamos nos organizar, construir novas realidades e nos permitir aproveitar o caminho, com permissão e tranquilidade. 

Seguimos juntos nessa Jornada de autoconhecimento e ação! #jornadadeorganizacao #produtividadehumanizada
Reta final de 2020 e preciso trazer essa pergunta Reta final de 2020 e preciso trazer essa pergunta aqui 👇

Você quer que seu fluxo de trabalho no próximo ano seja mais organizado e funcione melhor? 

Então, você precisa se preparar pra isso. Precisa aprender a direcionar melhor a atenção, organizar a vida digital (e-mails, nuvens, fotos, redes sociais) e com um método simples de colocar em prática.

Foi exatamente por isso que criei o curso Academia de Organização Digital. Nesse curso, eu compartilho não apenas ferramentas, mas técnicas aplicáveis que você já vai começar a experimentar desde o primeiro momento. 

O formato do curso é online, em vídeo. O aluno pode assistir as aulas quantas vezes quiser pelo período de 12 meses, a contar da data da compra. Super recomendo esse curso para quem quer aprender, de uma vez por todas, a organizar a vida, o trabalho e ter um sistema de organização digital eficiente no dia a dia. 

E você pode pensar: "Mas Gabi, porque você tá falando disso nesse finalzinho de ano?"

 Porque gente, sempre é hora de começar a se organizar. Não existe um dia específico. Essa escolha quem faz é você. Se você entende que agora é a hora, vem comigo aqui -> bit.ly/academia_organizacao (link na bio). #academiadeorganizacaodigital #gestaodetempo #organizacaodigital
O que você gostaria de fazer em 2021? De verdade, O que você gostaria de fazer em 2021? De verdade, o quê?
Pense na resposta e, na sequência, pense no próximo passo que você precisa dar rumo a essa meta.

Talvez você perceba que, para chegar ao objetivo final, precisará de mais tempo. E tá tudo bem. Seu cérebro e seu coração não se limitam por períodos do ano. A questão aqui é FAZER o que você precisa fazer para alcançar o que ficou de lado na sua vida. 

Listar pequenos passos para alcançar uma meta é um bom caminho.  Faça um passo por vez, dentro de um sistema que converse bem com o seu jeito. Imaginar, criar, cair, mudar. Comece 💛
Gabi, 2021 tá "na cara do gol" e preciso aprender Gabi, 2021 tá "na cara do gol" e preciso aprender a usar ferramentas que me ajudem no dia a dia... Pergunta que mais chegou aqui neste mês de dezembro. Minha resposta pra você é essa: Academia de Organização Digital. 

Um curso online que fiz especialmente pra quem precisa aprender de forma rápida, leve e prática a se organizar digitalmente. Dá uma olhada em alguns dos conteúdos que te ensino nesse curso: 

•	Sistemas Operacionais e escolha de ferramentas essenciais;
•	Usar a agenda é fundamental;
•	Organize e-mails no Gmail;
•	Organize tarefas e checklists no Todoist;
•	Como montar um sistema no Notion (passo a passo);
•	Capture e organize ideias no Evernote;
•	Gerencie projetos e equipes com o Trello;
•	Como fazer mapas mentais digitalmente;
•	Organize suas reuniões digitalmente;
•	Organize suas finanças digitalmente;
•	Organize suas senhas de maneira simples e online;
•	Automatize e ganhe mais tempo e praticidade;
•	O futuro é dos assistentes virtuais.

Essa é apenas uma pequena parte do conteúdo, viu?!

Com esse curso, você vai montar um sistema de organização eficiente que auxilie o seu trabalho. Vai ganhar tempo para se dedicar a atividades satisfatórias. E vai abrir espaço no seu dia para notar o que está se passando ao seu redor com mais clareza e foco. Começar 2021 assim, quem não quer?!

Esse curso é o programa que vai te guiar no passo a passo da organização digital para que você libere horas no seu dia e transforme sua relação com a tecnologia. Quer saber como ser aluno? Chega mais -> bit.ly/academia_organizacao (na bio)
Que legenda você escreveria pensando nessa foto Que legenda você escreveria pensando nessa foto e em tudo que vivemos esse ano? Deixa uma mensagem de final de ano bem inspiradora aqui nos comentários pra mim? 💙

Feliz Natal a todos! 😘

#produtividadehumanizada #tôdeférias
O que é ser um adulto melhor? Vai depender do qu O que é ser um adulto melhor? 
Vai depender do que você crê. Não tem uma resposta. É bem subjetivo. Mas ser um adulto melhor, pra mim, é entender que no dia que o tempo tá curto é quando é preciso se cuidar mais.

É entender o que significa o tempo. Pra onde ele tá indo e o que  motiva a fazer CADA coisa que você faz na sua vida. É entender que, mesmo tendo um dia catastrófico, dá pra consertar. Dá pra  tentar melhorar. É entender o que, emocionalmente, você precisa: no aqui e agora. E se voltar pra isso. É não romantizar as pessoas e expectativas. Elas existem, mas não podemos colocá-las no colo do outro. 

É estar consciente da nossa realidade, sabendo que cabe a nós (somente a nós) melhorar. É olhar para o seu EU criança e questionar o que precisa ser trabalhado. É responsabilidade nossa aprender a ser adultos melhores…

O que é ser um adulto melhor pra você? #oqueagenteprecisadeverdade
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