‘Tem um aplicativo pra isso’ virou expressão comum. A nossa disposição hoje no mercado há aplicativos de toda sorte, para entreter, informar e dar uma mãozinha nos projetos. Todos os dias centenas de apps são desenvolvidos e aprimorados, buscando soluções das mais diversas. Várias delas passam a virar parte do cotidiano, como o Todoist e o Evernote pra mim, por exemplo. O mais legal de usar tecnologia para se organizar é que você pode ter aparelhos super espertos te ajudando a aprimorar, desenvolver ou entender novas formas de fazer as coisas acontecerem no seu dia.

Todos nós temos hábitos novos que queremos fazer funcionar todos os dias e também metas para concluir nos próximos anos. Em comum, nós temos também um smartphone. Como fazer as duas coisas conversarem?

Smartphones são aparelhos indispensáveis nos dias de hoje. Ninguém sai de casa sem as chaves, a carteira e o smartphone. Mas chaves e carteiras já não podem estar dentro do smartphone? Pois é. Essa ferramenta já está conosco e faz parte do nosso cotidiano, porém muitas vezes as pessoas não aproveitam o que de melhor os smartphones tem a oferecer e acabam perdendo tempo em redes sociais, mensageiros instantâneos e buscando cada vez mais e mais informação para sobrecarregar suas mentes.

No Brasil, a maior parte das pessoas usa o smartphone para bater fotos (67%), seguida pelo acesso às redes sociais (55%) e a visualização de vídeos curtos (40%), conforme aponta pesquisa da Deloitte realizada em 2015.

Mas é só isso que o smartphone tem a oferecer? Of course not!

Veja algumas maneiras de usar o smartphone para ajudar você a melhorar seus hábitos e atingir metas:

• Configure alarmes para lembrar de comer nos horários corretos e beber água ao longo dos dias.
• Use aplicativos que ajudem você a começar o hábito de meditar, como o Headspace.
• Evite mexer no celular com a ajuda do app Forest. Isso vai ajudar você a focar melhor enquanto estiver trabalhando ou estudando. Alimentar o foco também é questão de hábito.
• Ainda falando em foco, produza usando o Pomodone. O app irá auxiliar você com a Técnica Pomodoro, que ajuda você a focar mais nas suas tarefas.
• Use o Habit Clock para ajudar a otimizar suas manhãs e torná-las mais produtivas.
• Para lembrar de largar o celular antes de dormir, ajuste o filtro de luz nos aparelhos. O ideal é que seja um filtro que bloqueie a luz azul. No Android experimente o aplicativo Twilight. No iPhone, use o Night Shift.
• Use o seu celular sincronizado com um wearable para medir passos e registrar atividades físicas. Dessa forma você consegue saber como está sendo o seu desempenho nessas atividades.
• Configure a assistente pessoal do seu celular para registrar coisas para você e otimizar o hábito de coletar as informações. Eu uso a Siri pra isso e peço com freqüência a ela para registrar uma nova tarefa em minhas listas.

Que tal envolver uma graninha no meio pra se comprometer com o processo? É isso que o 21Habit faz, você sinaliza o hábito que quer se comprometer e dá $ 21 (vinte e um dólares) como garantia para o app. Nos dias que você falhar em cumprir a tarefa, 1 dólar será retirado da sua conta e enviado para uma instituição de caridade. O que você cumpriu pode ser resgatado ou aproveitado para uso em um novo hábito. É um bom estímulo para começar, não acha?

Particularmente, eu não gosto de tentar adotar vários hábitos ao longo do mês porque já percebi que comigo isso não funciona. Levo pelo menos uns 30 dias para conseguir colocar um hábito novo na minha rotina e o que tem me ajudado bastante na implementação de hábitos é o uso do aplicativo Productive, onde eu insiro os hábitos que estou implementando há alguns meses e também os hábitos novos. O app faz um log de atividades contabilizando os dias que consegui realizar todos os hábitos e os dias que ficou faltando algo. Dia feliz é aquele dia que eu faço toda a lista. É um app que funciona bastante pra mim e é super simples de ser configurado. Vale a pena testar.

Como você usa o seu smartphone para ajudar a alcançar suas metas? Conta pra mim nos comentários!