As redes sociais têm um impacto grande quando o assunto é procrastinação. Quem nunca parou o trabalho para dar uma espiadinha no feed e verificar os likes do último post?

A lógica da procrastinação é assim: trocar atividades que poderão gerar um benefício futuro por uma coisa que vai atuar no agora.

Muitas vezes, esse AGORA se resume a ficar navegando nos feeds infinitos das redes. É preciso observar esses gatilhos que te fazem correr para uma rede social ao sinal de qualquer tempo livre.

Nosso cérebro é viciado em dopamina. A rede social fornece isso de bandeja.

Likes, comentários, a busca por novidades…tudo isso vicia.

Se você atrasa todos os dias as suas atividades para ficar ou entrar nas redes sociais, isso pode virar uma procrastinação crônica.

Ter um planejamento e uma organização das suas tarefas é importante.

A necessidade de entrar na rede o tempo todo é um aviso da nossa ansiedade.

É preciso olhar para pra isso com carinho. Porque uma coisa é você entrar na rede social para verificar o que está acontecendo. Outra, bem diferente, é entrar toda hora, deixando de lado tudo que você precisa fazer.

Ao sentir ansioso, tente trazer um pouco de acolhimento. Levante, faça um chá, respire fundo. Só o ato de respirar ajuda demais. Verifique o que está fazendo, tente se concentrar até concluir a tarefa. No começo pode ser difícil, mas é na tentativa que as coisas vão se acertando.

Redes sociais são grandes vilões da nossa relação com o tempo. Pense nisso.

É preciso cuidado para o excesso de tempo nas redes sociais não virar uma neurose particular. Como alerta o filósofo contemporâneo Byung-Chul Han e tantos pensadores atuais, estamos TODOS adoecendo de muitas coisas, mas sobretudo, de hiperconexão.

Ficar sempre conectados nos aniquila e nos desgasta.

A partir desse entendimento, é preciso começar a abandonar compartimentos ruins e construir novas realidades. É necessário sim ter um olhar pra isso. Tudo precisa de limites, até o seu consumo de redes sociais. Só que nós não nascemos com esses limites, mas precisamos criar. É difícil, mas é também um divisor de águas.

Quando você abre outras janelas de vivência do tempo é quando você acha alívio para boa parte das coisas que te arrastam para o buraco.