É possível diminuir o ritmo e aumentar a performance?

Se você me disser que o dia anda corrido, que o tempo está passando mais rápido do que nunca, que tá tudo muito acelerado, eu vou te entender.

Vivemos a cultura da aceleração onde o padrão é querer mais, encaixar mais, ir mais rápido, mais longe, atingir mais pessoas. Na cultura da alta performance o que importa é a realização, o que foi feito, o desempenho.

Performar faz parte do ser humano. Imaginamos, questionamos e criamos coisas. Buscar por alta performance é buscar um desempenho máximo em algum campo (ou em todos) da vida, afim de alcançar o inimaginável muitas vezes.

Tá errado sonhar alto? Não. Sonhar faz parte de qualquer meta. Só que em busca do equilíbrio verdadeiro e da alta produtividade, devemos levar em consideração não apenas a performance, mas também os respiros, os suspiros e os encontros com o acaso.

Diminuir o ritmo e viver um estilo de vida mais SLOW significa dar um passo atrás e começar a curtir os processos, aprender com eles. É um caminho para trabalhar a aceleração e sair do fluxo maluco que a economia da atenção nos coloca. Sugando nosso tempo, nossa atenção, nossos dados. Mas tudo é escolha nossa, afinal.

Um estilo de vida mais SLOW envolve um olhar diferente sobre os processos cotidianos, se colocando como parte deles e entendendo cada espaço de interação. É uma oportunidade de saborear o tempo ao invés de vê-lo passar. É um momento de se conhecer internamente, ouvir seus próprios gritos e lamúrias, enxergar novos espelhos e absorver os aprendizados que os arredores trazem.

Diminuir o ritmo significa cuidar do eu futuro. Usar a imaginação para co criar realidades a longo prazo. Na verdade, SLOW LIVING is all about long term.

Existe seu tempo, o tempo do outro e o tempo da natureza. Certas coisas planejamos, certas coisas a vida planeja pra gente. Não é sobre velocidade, percebo. É sobre consciência, intuição, conexão, intensão, direção e profundidade.

Eu não tenho nada contra o clube das 5 am. Quem quiser acordar às 5 am porque tem um desempenho melhor durante o dia, pois que acorde. Eu não vou acordar simplesmente porque não funciona pra mim.

Claro que, se eu treinar meu corpo para acordar 5 am, acredito que ele vá se acostumar. Mas não quero investir nesse treinamento agora. Na verdade, a hora que você vai dormir ou a hora que você vai acordar, depende muito do seu próprio fluxo. Por favor, não caia na cilada de comparar o seu fluxo e a sua organização a de outra pessoa. Vale se inspirar, entender lógicas, pescar ideias, mas não compare o seu ritmo.

Se você tem um estilo de trabalho e de vida como o meu, com certeza divide suas atividades em pelo menos duas categorias:

• Atividades que são feitas em ritmo mais lento e demandam mais atenção
• Um mix de imprevistos, interrupções, pepinos e urgências

O perigo é que o item dois pode engolir o tempo todo do dia e as atividades que precisam de um ritmo mais lento serão deixadas para depois. Por isso, busque organizar o seu trabalho da seguinte maneira:

• Faça uma atividade que demanda atenção, mas em um curto período de tempo, cortando distrações. Esse período pode ser de 25 minutos a 2 horas.
• Faça na sequência uma atividade de descanso e recuperação de energias

Da mesma forma que o exercício físico, um período curto de atividade, feito com intensidade e foco, pode gerar resultados incríveis. Adicione a isso a lógica da repetição e com o tempo, sua performance irá aumentar.

Carros de fórmula um e seres humanos possuem algo em comum: depois de algum tempo de aceleração, eles precisam de um pit stop.

Veja 11 maneiras de diminuir o ritmo e aumentar a performance:

1. Defina o que é essencial. Esse é um processo de subtração para adição. Tiramos as distrações e o que consome os nossos principais recursos (tempo, dinheiro, espaço, atenção) para ficar com o que adiciona valor. No YouTube tem série sobre Minimalismo na Prática onde falo mais sobre esse tema.
2. Diminua os compromissos na agenda e aproveite mais os caminhos ao seu redor. Experimente pegar um trecho diferente do que o Google recomenda (sim, às vezes o trecho pode ser maior, mas e daí?).
3. Reserve espaços para encontros consigo mesmo e com as pessoas que são importantes. Separe tempo para se conhecer. Caminhe ao invés de correr e fotografe com os olhos o que encontrar ao seu redor.
4. Faça uma dieta de informação. O volume de informações que recebemos hoje diretamente no celular é gigantesco. Diminua esse fluxo fazendo um filtro e curadoria de informação.
5. Aprenda a dizer não. É difícil, mas importante para o aumento da sua performance. Indivíduos que crescem, focam em processos internos e através do seu crescimento conseguem ajudar o próximo também a crescer. Para diminuir o ritmo, é preciso respeitar os seus limites.
6. Preserve as suas manhãs com a regra 90-90-1. Funciona assim: nos primeiros 90 minutos da manhã, você fará 90 minutos de foco total na sua prioridade do dia. Se quiser mudar o 90 para 60 ou para 30 tá valendo!
7. Agenda atividades de foco total nos seus picos de energia do dia. Se algo precisa da sua atenção é interessante usar todos os recursos que você tem, por isso, busque agendar suas prioridades nos momentos de maior energia do dia.
8. Busque ajuda. Você não precisa trabalhar sozinho e se sobrecarregar. Organizando direitinho dá pra delegar e abrir espaço para aquilo que realmente merece o seu foco.
9. Mude sua relação com tecnologia. Os seus gadgets são, de fato, maravilhosos, mas é importante que você aprenda a usá-los no tempo certo. Você pode ter Instagram, Twitter, Email e Whatsapp, mas estar em um ritmo mais sossegado mesmo com a correria nas telas.
10. Entenda o que é realmente o seu trabalho e se organize para realizá-lo. Parece óbvio, mas a grande verdade é que boa parte das pessoas não tem clareza sobre o que é o seu trabalho e por isso perdem muito tempo cuidando de demandas dos outros ou ainda deixando-se levar pelo emergencial.
11. Passe mais tempo na natureza, ou pelo menos fora do seu escritório, do seu carro e da sua casa. A gente sai pra poder conectar os pontos. Ver cenários novos, conversar com pessoas novas, tudo isso estimula nossa criatividade, aumentando nossa capacidade de resolver problemas e consequentemente, aumentando a performance.

Essa semana gravei uma live sobre minha experiência em um estilo de vida mais slow, e vou deixar aqui no blog como material complementar a  esse tema. Vale o play!

É claro que é possível diminuir o ritmo e aumentar a performance. Mas mais do que isso: é possível encontrar o seu ritmo e entender melhor sobre sua forma de realizar as coisas. Não é algo que vai acontecer de uma hora pra outra. Mas sem correr, veja só que vantagem, é possível aproveitar melhor o caminho. ☺️