25 de março de 2020
Escrevo esse texto no meu décimo sexto dia de quarentena. Como uma pessoa introspectiva, eu normalmente me coloco em momentos de silêncio, quietude e solidão e as últimas duas semanas em quarentena me fizeram pensar nos esforços e desafios vividos nos últimos anos para ressignificar várias coisas na minha vida e estar nesse espaço mais introspectivo em paz.
Para mim, são mais de 5 anos trabalhando online, com uma rotina de home-office, gerenciando projetos e produção de maneira remota, um sistema construído com tempo e prática, mas que para muitos agora é imposição, padrão ou apenas desejo.
Não contávamos com uma pandemia no plano de 2020 e agora, podemos esperar por mudanças a nível mundial. Economicamente, socialmente, individualmente… a única certeza é a que as coisas mudarão. Diante desse momento de mudança e incerteza, as pessoas estão tentando tomar decisões que envolvam um futuro próximo. Adiamento de viagens, shows, eventos. Empreendedores estão pensando em seus planejamentos e investimentos. Famílias estão revendo dinâmicas. Artistas fazem streamings. Cidadãos questionam seus líderes. Todos retornam aos valores e prioridades.
Percebemos a necessidade de mudar hábitos, preservar as pessoas ao redor, otimizar nosso trabalho, encontrar caminhos novos em meio ao turbilhão, mas tem muita coisa que não temos o controle. Bate ansiedade só de pensar.
E sim, dá um aperto no coração. Eu sinto também.
O tempo e as práticas me ensinaram que em períodos de incerteza, preciso de contemplação e reflexão para dar o melhor de mim. É claro que informação é importante, mas para muitas pessoas essa busca por informações pode causar mais stress e distração do que alívio. Pra manter sua saúde mental é fundamental que você tenha um filtro para as informações, rituais que alinhem você ao presente e um sistema para lidar com as comunicações e trabalho online.
São muitas as pessoas que não tem o privilégio de home office e/ou isolamento social. Este pode ser o momento de se planejar para o que você precisa e para ser ajuda.
Quando não temos o controle tendemos a ficar ansiosos e procurar por ele. Seja lendo informações ou comprando todo estoque de papel higiênico do supermercado. O processo de compra é um exemplo simples da redução da ansiedade, percebe?
Ansiedade, incerteza, riscos, medo… são sentimentos e emoções que afetam os nossos comportamentos e a forma que lidamos com as coisas ao nosso redor. Encaro esse momento como oportunidade de olhar para as pequenas coisas do dia, para o que é importante no mais imediato, no presente, de outra maneira.
Todos estamos questionando as estruturas ao nosso redor: o trabalho e suas lógicas, os deslocamentos, o consumo, com quem importa estar, quem precisa de mais suporte. Se não tenho controle sobre a cura do COVID-19, nem da economia mundial, muito menos da atitude das pessoas e incertezas da vida, pelo menos tenho controle sobre meus hábitos, meu corpo, minha casa, minhas escolhas. E com isso, sim, eu já posso fazer muito.
Posso vibrar amor, empatia, respeito e ajuda. Posso ter responsabilidade individual que me permite agir no social, espalhando harmonia e aproximação do que é essencial.
A organização, cuidado e apoio coletivo nos levarão para nosso próximo passo como humanidade. Eu acredito em nós. Sairemos dessa se nos responsabilizarmos juntos.
Pânico e medo faz com que as pessoas queiram agir para evitar riscos e ameaças. Com isso, atitudes que nem sempre são prudentes são tomadas. Ao diminuirmos todos o ritmo (como pudermos), olharemos para as prioridades: o cuidado com a nossa saúde, com as pessoas ao nosso redor, com nossos recursos, com os nossos vizinhos na Terra. Respeite seu período de adaptação nessa reorganização de tudo.
Há muito que nos distrai normalmente, que nos tira do eixo, do movimento. Mas nem tudo na vida tem o mesmo peso e o mesmo valor. Em tempos como esse ouvimos um chamado para o retorno e cuidado com o essencial. Para muitos de nós este é um momento de ressignificação da casa, do trabalho, das relações, dos hábitos de consumo, do ritmo de vida.
Para manter sua saúde mental e produtividade em quarentena, lembre-se do que valoriza em sua vida. Direcione o seu tempo para isso.
Recupere sua atenção e tempo através da Organização Digital