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Gabriela Brasil

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Quer receber minhas dicas de organização pessoal? Cadastre o seu e-mail.

@gabrielabrasil

Se nos últimos meses você já voltou no seu p Se nos últimos meses você já voltou no seu planejamento algumas vezes, já bateu cabeça algumas vezes e já se sentiu em uma montanha russa de emoções algumas vezes, vai gostar do que preparei para esse fechamento do mês de Maio. 🎙 _ Esse episódio já estava no planejamento há algum tempo, mas antes de trazê-lo ao mundo eu resolvi respirar e sentir o que eu estava falando. Para falar sobre foco e sanidade mental em tempos difíceis eu tive que viver esse foco e sanidade mental enquanto olhava os monstros no espelho durante a quarentena. _ Nesse terceiro episódio, eu compartilho pensamentos sobre o futuro e estratégias para o presente, mais entrevistas com mulheres fodas que estão na Jornada de Organização (obrigada pela partilha @avessodocaos, @marinafuscopiccini, @tempomagico, @stefhane.varella). 💙 _ Separa uma horinha e vem comigo! O podcast está no Spotify e Apple Podcasts! 🎧 #seorganizardireitinho
A empresa Doist, que está a frente do desenvolvi A empresa Doist, que está a frente do desenvolvimento do aplicativo para gerenciamento de tarefas @todoistofficial, com 5 milhões de usuários, me convidou para fazer parte do programa de embaixadores de 2020! E estou muito feliz em estar nessa comunidade. 💙 _ Eu gosto da proposta que a empresa Doist traz para o mundo das ferramentas de produtividade porque apoia um ambiente de trabalho mais focado, essencialista, com uma comunicação assíncrona, respeitando espaços e tempos. Como eles mesmos dizem em seu slogan principal: “Nós criamos ferramentas que promovem a calma, o equilíbrio e satisfação no trabalho e na vida.” Gosto de saber que usando a ferramenta, estou investindo na ideia de um ambiente mais calmo e compassivo de trabalho. ✨ _ Você conhece o @todoistofficial? Usa no seu sistema? Que tipo de conteúdo seria interessante pra você receber sobre essa ferramenta? Me conta aqui como posso ajudar nos comentários! 🙌🏻 _ #todoist #todoistembassadors #embaixadorestodoist
[ AULA 04 - FINAL ] Chegamos na última semana de [ AULA 04 - FINAL ] Chegamos na última semana de aulas do #MayChangeMe e o tema do nosso aulão da semana é "6 novos hábitos para um cérebro feliz". Essa é uma aula repleta de práticas bem legais. Você verá nessa aula como treinar o seu cérebro para aumentar níveis de serotonina, dopamina, oxytocina e endorfina. Essa aula é baseada no livro "Hábitos do Cérebro Feliz", e foi preparada com muito carinho para te ajudar a manter tudo que você idealizou durante esse mês de maio. Você já sabe que essa série de aulas especiais está acontecendo toda quarta-feira, às 19. Portando, será no dia 27/05. Para participar, você precisa se cadastrar aqui -> bit.ly/mcm_aulas (link na bio).
Nem sempre eu tenho energia para praticar yoga (qu Nem sempre eu tenho energia para praticar yoga (que é algo que eu amo). Às vezes, as semanas estão mais corridas e isso muda minha rotina, mas pelo menos 3 vezes por semana, eu me permito praticar porque é importante pra mim. Para incluir um novo hábito na sua vida, você precisa estar comprometido com pelo menos o mínimo. Não consegue praticar o hábito novo todos os dias? Então, qual a sua meta mínima? Se ela não existir, não vai rolar. No meu caso, tem semanas que consigo me exercitar 4, 5, 6 e até 7 vezes. Fico feliz quando consigo. Mas se, por algum motivo, as coisas estão mais corridas, me comprometo a praticar 3 vezes na semana pelo menos e sigo comprometida com isso. Praticar pelo menos o mínimo já possibilita mudanças significativas na sua vida. Existe uma filosofia japonesa chamada “Kaizen”. Em japonês, #kaizen quer dizer melhoria contínua. Diz respeito ao aprimoramento constante, é uma filosofia que incentiva melhorias diárias rumo a objetivos de longo prazo, mesmo que sejam de apenas 1%. Consistência – e não grandiosidade – é a palavra-chave aqui. É por isso que eu sempre falo: faça pouco, mas faça. É muito mais fácil você começar com conquistas realistas do que mudar algo na sua rotina radicalmente. Além disso, é bem mais administrável. Um exemplo prático? Quer destralhar seus e-mails e fotos no celular? Que tal limpar um pouco por dia algumas vezes na semana? No começo, é natural que não se veja diferenças e até que sinta que isso tudo é perda de tempo. Porém, em algum momento, as melhorias vão começar a aparecer, não tenha dúvidas. E quando você menos esperar, em semanas, meses ou anos, notará seus efeitos ✨ #MayChangeMe
[ AULA 03 ] Querer ter novos hábitos não é difícil. O complicado é MANTER esse hábitos. Na aula 03 do #MayChangeMe você vai aprender como manter hábitos, como os comportamentos fluem com facilidade e como é possível quebrar um comportamento. Essa aula é baseada no livro Atomic Habits de James Clear. As aulas especiais do #MayChangeMe acontecem nas quartas-feiras, 19h. Sendo assim, nesta semana, a aula será no dia 20 de maio. Essas aulas possuem um conteúdo completo para te ajudar a incluir na sua vida todos os hábitos que você precisa. Para participar, você precisa se cadastrar no link -> bit.ly/mcm_aulas (disponível na bio) ✨
Não existe #produtividade sem descanso. Fazer pau Não existe #produtividade sem descanso. Fazer pausas, ter limites de horário para o trabalho e ter tempo para você não é só ter mais qualidade de vida, é ter vida. Se você não descansa, você não funciona. Pausas precisam ser respeitadas. O horário do trabalho acabou? Descanse. Quando a bateria do seu celular acaba, você não precisa do carregador? Com a gente é a mesma coisa. Pense também em incluir pequenos momentos de descanso na sua jornada de trabalho. Pausas de 10 minutos a cada hora podem te ajudar a evitar o tédio, a reter mais informações e a avaliar melhor o conteúdo do trabalho. Você precisa entender que trabalhar em excesso provoca um cansaço que dificulta a concentração. Isso porque, entre outros motivos, se você está constantemente exausto, fica mais propício à distração e, provavelmente, terá mais dificuldade em se concentrar. Não ignore seu cansaço mental. Quando você ignora isso, você entra no piloto automático e deixa de viver a sua vida. #naoseesquecadedescansar
Gabriela Brasil
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